زهرا کوچولو و باباش

دفعه بعدی که به سوپرمارکت می روید به یاد داشته باشید بیشتر روی اقلامی که نیاز دارید هزینه کنید. قیمت مواد غذایی امسال به رکورد جدیدی رسیده و تولیدکنندگان محصولات بیشتری عرضه می کنند که در قفسه فروشگاه ها وسوسه خرید را در ما ایجاد می کنند. برای فرار از این تله ها ۱۰ نکته زیر را در نظر داشته باشید… الباقی در ادامه مطالب دفعه بعدی که به سوپرمارکت می روید به یاد داشته باشید بیشتر روی اقلامی که نیاز دارید هزینه کنید. قیمت مواد غذایی امسال به رکورد جدیدی رسیده و تولیدکنندگان محصولات بیشتری عرضه می کنند که در قفسه فروشگاه ها وسوسه خرید را در ما ایجاد می کنند. برای فرار از این تله ها ۱۰ نکته زیر را در نظر داشته باشید… سوپرمارکت د...

با سلام  در ادامه مطالب  30قدم تا ارامش بخوانید. اگر هم روی تبلیغات کلیک کنید ممنون میشم ۱- هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده روى کنید  و به هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروى ضدافسردگى است.  ۲-هر روز حداقل ۱۰ دقیقه  در یک مکان کاملاً ساکت و بى سر و صدا بنشینید.  3- هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه هاى تلویزیونى مورد علاقه تان که شبها دیروقت پخش مى شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.  4- هر روز صبح که از خواب بلند مى شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: »هدف امروز من ………………….. است.«  5- با این سه ...

سه اصل برای خوشبختی!     خوشبختي ما در سه عبارت خلاصه می شود: تجربه از ديروز، استفاده از امروز، اميد به فردا ولي ما با سه عبارت ديگر زندگي مان را تباه مي کنيم: حسرت ديروز، اتلاف امروز، ترس از فردا. ...

آیا در تمام طول روز احساس خواب آلودگی می کنید؟ همیشه در حال خمیازه کشیدن هستید؟ گیج و بی حوصله اید؟ خوب شاید واقعاً به اندازه ی کافی نمی خوابید! استراحت کافی یکی از ضروریات زندگیست.و............................... ادامه مطالب را ........... آیا در تمام طول روز احساس خواب آلودگی می کنید؟ همیشه در حال خمیازه کشیدن هستید؟ گیج و بی حوصله اید؟ خوب شاید واقعاً به اندازه ی کافی نمی خوابید! استراحت کافی یکی از ضروریات زندگیست. حتی یک شب خواب ناقص، واکنش هایتان را کند کرده و عملکرد ذهنیتان را با اختلال مواجه می سازد. محرومیت از خواب کافی بر روی سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی گذاشته و به عنوان یکی از عوامل ایجاد بسیاری از بیماری های جدی و خطرناک به شما...

عید فطر، روز چیدن میوه های شاداب استجابت مبارک باد * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * صورتت رو بیار جلو ممممممموه او ن سمت صورتت ممممممموه عیدت مبارك نماز روزه هات هم قبول   * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *   کجایی؟؟ همه دارن رو پشت بوم دنبالت میگردن آخه ماه من میخوان ببینن فراد عیده یا نه   * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *   چشماتو ببند ... سعی کن من رو توی ذهنت تصور کنی . . . . بهت تبریک میگم تو ماه رو دیدی...  عیدت مبارک   * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * همیشه وقتی مهمونی ها تموم میشه، حس غریبی دارم… چه برسه به این دفعه که مهم...

با سلام وتبریک عید فطر در ادامه مطالب اس ام اسهای  عید فطر را بخوانید عید فطر، روز چیدن میوه های شاداب استجابت مبارک باد   ********************   استشمام عطر خوش بوی عید فطر از پنجره ملکوتی رمضان گوارای وجود پاکتان و صد شکر که این آمد و صد حیف که آن رفت... ********************   وقتی یادم میاد خیلی ها بودن که پارسال آخرین ماه رمضونشون رو تجربه کردن، دلم میگیره.... آخه شاید این بار نوبت من باشه که آخرین مهمونی ماه رمضون رو تجربه کنم...   ********************   خدایا به ما توفیق ده تا از کسانی باشیم که حاصل دسترنج یکماه ی خود را در رمضان، از این به بعد هم حفظ کنیم.(آمین) &n...

برای ۳۰ ثانیه، ایده قدیمیتان را دوباره امتحان کنید. آیا این ایده یک اختراع ، یک پروژه کاری ، یا کاری بوده که به نظرتان خسته کننده آمده است؟ رفتار و طرز برخورد ، شالوده و پایه موفقیت است. یک انسان سخاوتمند با رفتار و منش مثبت مطمئناً کامیاب خواهد شد. اگر رفتارتان را تغییر دهید، ادراکتان، اعمالتان، و زندگیتان را تغییر داده اید و با تغییر تک تک زندگیها، دنیا تغییر خواهد کرد. در ایـن مقالـه ۳۰ نـوع کـار را عنـوان می کنیـم کـه هـر کـدام فقـط ۳۰ ثانیـه زمـان می بـرد. تصور کنید اگر میلیونها یا بیلیونها انسان روی زمین اگر فقط یکی از این کارها را انجام بدهند، دنیا چطور تغییر می کرد؟ به همین خاطر سعی کردیم راه های جدیدی برای رشد و پیشرفت شخصی برایتان ...

در ادامه مطالب ۶ نکته عنوان می‌کنیم که کمکتان می‌کند وقتی زیر بار استرس زندگی خسته و کلافه شدید، احساس بهتری پیدا کنید.  ۱. اسیر دام «اعتقاد به دنیای عادل» نشوید. اعتقاد به دنیایی عادل نوعی تعصب شناختی است که توسط روانشناسان اجتماعی مورد مطالعه قرار گرفته است. بعنوان مثال، افراد اکثراً این رویکرد را دارند که می‌گویند اگر دیگران فقیر هستند، مستحق آن فقر هستند. اسیر این دام نشوید که فکر کنید اگر دچار مشکل هستید، مستحق آن مشکلاتید و به این دلیل باید عذاب بکشید که انسان بی‌ارزشی هستید. روزگار به هیچ وجه عادل نیست. بسیاری افراد باهوش و بااستعداد در شرایط بسیار سخت زندگی می‌کنند. همه ما تصمیمات ضعیف در زن...

از دست دادن تمرکز حواس در این روزها مساله بسیار شایعی است و نباید در خود استرس ایجاد کنید.  با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی می‌توانید تغییرات مثبتی در خود ببینید. به نظر شما امروزه دیگر چه چیزهایی باعث اختلال در تمرکز حواس ما می‌شوند؟ و ما برای افزایش تمرکز حواس خودمان چه کارهایی می‌توانیم انجام دهیم؟ الباقی در ادامه مطالب ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که در آن زمان با سرعت می‌گذرد و ما برای انجام کارهای بسیاری که داریم، زمان بسیار کوتاهی در اختیار داریم. یکی از عوارض زندگی در قرن ۲۱ که می‌توانید دچار آن شوید، از دست دادن تمرکز حواس است. در این پست سعی داریم عواملی را که باعث حواس پرتی ما در این زندگی ...